さて、どうしましょうか。

ニュース&沖縄生活ブログ。
垂れ流されるニュースを聞いて思ったことや、沖縄生活での日常などを徒然に。




腰痛
全然重症ではありませんが、ここのところ、腰に違和感がありましたので、整骨院に行ってきました。
保険が利くマッサージみたいなトコロです。

そこで言われたのが、、、

尻が垂れてる!_| ̄|○

ど、どうしたらよろしいでしょうか??

と聞いたところ、なんとか筋を鍛えるといいそうです。
なんとか筋というのはフトモモの筋肉のようです。

ので。

スクワットがいいでしょう、とのことでした。
きょうからやるっ(と思いまつ。。。)

でも、「腰が痛くなくなってからにしてくださいね」って言われたんだよな〜泣き

あと、腹筋。
腹筋は少し前に少しだけやっていたんだけど、30回くらいでキツクなってしまい、ちょっとヤバイな、と思ってはいたんですよねぇ。。。

というわけで、超グダグダの決意表明ですた。
↑どのへんが??

■腹筋とハムストリングスを鍛える!手足、両方を使ってトレーニング!パワーホイール


JUGEMテーマ:健康
| 鳥頭 | 日常 | 17:38 | comments(0) | trackbacks(1) |









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きょうのメタボ対策
お腹周りが気になり出したきょうこのごろ。 こんなこともありましたので、スクワットと腹筋をやることにしました。 思い返せば、今年の初めにもそんなことをやり始めたような気がしますが。。。 っで、記録をつけることでやる気の一助にしようかと考え、「きょ
| さて、どうしましょうか。 | 2009/11/01 1:10 PM |
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